“Você sabia que o coração é o órgão que mais gera energia no corpo…”

“Você sabia que o coração é o órgão que mais gera energia no corpo, aproximadamente 100 vezes mais que o cérebro ??Essa energia não apenas se transmite a todas as células do corpo, como também se projeta para o exterior criando um campo eletromagnético que envolve todo o seu corpo. Esse campo muda de acordo [Leia …]

“Mindfulness, stress e bem estar…”

Mindfulness, stress e bem estar Como a Meditação Mindfulness pode lhe ajudar ??“Com o desenvolvimento da “atenção plena” começamos a reconhecer com mais facilidade e rapidez os agentes de stress reais e os que são consequência de nossas interpretações equivocadas.Com a prática de Mindfulness ampliamos nossa capacidade de perceber e se comportar de forma mais conscientes, [Leia …]

“Tudo o que se passa em nossa mente impacta em nosso corpo…”

“Tudo o que se passa em nossa mente impacta em nosso corpo, em nossas escolhas e em nossas ações.Aprender a identificar os pensamentos tóxicos e treinar soltá-los é o processo essencial para não ser tomado pelo stress, mantendo-se eficaz na direção de seus objetivos e de seu bem-estar.Difícil mas não impossível, porque nossa mente é [Leia …]

“Onde estiver existindo uma limitação poderá estar existindo uma potencialidade…”

“Onde estiver existindo uma limitação poderá estar existindo uma potencialidade que não foi explorada”Berenice Kuenerz – Coaching / Psicologia / Mindfulness – #novasperspectivas #coaching#mindfulness #desafios #stress #neurociência#berenicekuenerz

“A felicidade não se resume na ausência de problemas”…

“A felicidade não se resume na ausência de problemas, mas sim na sua capacidade de lidar com eles.” EinsteinComo desenvolver ou fortalecer essa capacidade ??Mindfulness é uma prática meditativa que atua como uma “ginástica cerebral” eliminando ou diminuindo consideravelmente o tagarelar e a “pegajosidade” de pensamentos ineficazes que consomem nossa energia, e turvam nossa clareza [Leia …]

Mindfulness e a plasticidade cerebral

Mindfulness e a plasticidade cerebralMindfulness é uma prática simples, mas não é fácil porque requer treino e constância , assim como qualquer exercício de desenvolvimento físico. Aqui trata-se de um treinamento mental que pode ocasionar mudanças em suas conexões neurais. Ou seja, ativa o surgimento de novas conexões neurais.Com essa prática a maneira automática de [Leia …]

“Se você não treinar sua mente qualquer coisa poderá derrubar você.”

“Se você não treinar sua mente qualquer coisa poderá derrubar você.Não dá para esperar que tudo seja um sucesso ou aconteça facilmente sempre, isso é irreal.Mas é possível treinar mudar padrões de percepção e responder ás situações de desafio de forma mais eficaz e tendo menos impacto emocional. Isso lhe asseguro que dá.Nenhuma conquista de [Leia …]

“Seu futuro depende das decisões que toma hoje…”

“Seu futuro depende das decisões que toma hoje. O futuro será um hoje. Presente e futuro são inseparáveis, caminham de mãos dadas. Sua vida é uma grande história que está construindo a cada hoje.Como você teria que pensar, sentir e agir para construir o futuro e a história que quer??”Berenice Kuenerz – Coaching / Psicologia [Leia …]

“Mindfulness treina “tomar distância”

Mindfulness treina “tomar distância”“A capacidade da mente de observar seus próprios conteúdos – Meta-Consciência -nos possibilita criar um “espaço de distância”, e graças a essa incrível habilidade podemos nos “desidentificar” de pensamentos ou padrões negativos ou tóxicos.Essa habilidade pode estar em plena atividade, se a praticamos, ou pode estar inativa, se normalmente funcionamos em “modo [Leia …]