“O foco no passado reforça a repetição de padrões já ultrapassados e ineficazes.”

“O foco no passado reforça a repetição de padrões já ultrapassados e ineficazes.Volte seu olhar para o momento presente, o “tempo real”. O único tempo em que é possível renovação e inovação, pela simples razão de que somente nele é possível criar abertura, espaço e realização.A “arte da auto-observação” amplia sua capacidade de perceber a [Leia …]

A “arte da auto-observação” vai diminuindo nossos comportamentos…

A “arte da auto-observação” vai diminuindo nossos comportamentos automatizados e aumentando nossas habilidades reflexivas. Nessa “arte” existe uma ativação de nossa córtex frontal, de nosso pensamento mais refinado.Porque uma “arte”? Porque requer uma sensibilidade e uma nova maneira de nos olharmos e percebemos, que inclui um mix de amorosidade, abertura e inovação.”Berenice Kuenerz – Coaching / [Leia …]

“Quando me auto-observo estabeleço uma comunicação comigo mesma.”

“Quando me auto-observo estabeleço uma comunicação comigo mesma. Essa comunicação é essencial para que eu me entenda em diferentes níveis, defina como quero estar no mundo, perceba as inúmeras informações que meu corpo, minha mente, e meu nível mais profundo me enviam permanentemente.Cada um de nós é um fantástico sistema de informações que precisa ser escutado [Leia …]

“Quando praticamos a arte da auto-observação…”

“Quando praticamos a arte da auto-observação, o primeiro que acontece é que passamos a conhecer como funciona nossa própria mente, para poder administrá-la melhor, adquirindo mais foco e controle sobre seus movimentos, muitas vezes desordenados. Em seguida e como consequência podemos entrar em contato com nossa essência mais profunda, que se encontra por trás dos [Leia …]

“Alguns minutos, a cada dia, dedicados a uma meditação…”

“Alguns minutos, a cada dia, dedicados a uma meditação ou a uma prática de auto-observação levam você a subir seu nível de consciência em relação a si mesmo.Não existe mudança ou transformação sem primeiro haver uma tomada de consciência, um dar-se conta. Esse parada da mente para auto observar-se não surge espontaneamente, porque seu impulso natural [Leia …]

“Cada um de nós é um instrumento.”

“Cada um de nós é um instrumento. O seu instrumento está afinado com com as situações que a vida tem lhe apresentado ?O seu instrumento está afinado com sonoridades que funcionaram no passado, mas já estão ultrapassaras hoje ?Essas são questões que tem tido bastante relevância para mim em minha própria vida, ou em minha relação [Leia …]

“Ontem escutei uma longa palestra de Jim Selman…”

Ontem escutei uma longa palestra de Jim Selman, e quero registrar aqui um ponto que acredito ser relevante para todos nós: Estar presente em um “tempo real”. Muitas coisas estão acontecendo em uma incrível rapidez no momento presente, isso requer uma escuta e uma presença absoluta no momento presente.O que aprendemos no passado não funciona [Leia …]

Relação entre Respiração, Bem-Estar e Stress

A maioria de nós não presta atenção a própria respiração. Inspiramos e expiramos de forma automática, sem consciência de seu efeito imediato em nosso corpo e mente. Durante a infância respiramos plenamente com o ventre relaxado, e essa respiração ampla se propaga por todo o corpo. Com o tempo começamos a ficar expostos ás pressões [Leia …]

“De tempos em tempos devemos examinar se não estamos presos em…”

“De tempos em tempos devemos examinar se não estamos presos em alguma armadilha de nossa mente, que define que não podemos ir adiante.Nossa mente costuma criar essas armadilhas de proteção contra a frustração, por conta de experiências passadas negativas.Como diz Fred Kofman: “ Tome cuidado para não cair nessas armadilhas. Teste seus limites regularmente.”Sua vontade [Leia …]

O ambiente e os objetos que cercam você, também influenciam em seu estado interno.”

O ambiente e os objetos que cercam você, também influenciam em seu estado interno. Berenice Kuenerz – Coaching / Psicologia / Mindfulness – #coaching #autoconhecimento#mindfulness #desenvolvimento #stress#bem-estar #berenicekuenerz