“Podemos escolher nossas emoções e nossos estados de ânimo…”

Podemos escolher nossas emoções e nossos estados de ânimo, embora muitas vezes nos sentimos vítimas de nossas emoções.
Existe  uma habilidade essencial para adquirirmos no processo de aprender a viver e buscar realizar o que nos é significativo: Lidar com  as próprias emoções e estados de ânimo.
Comece percebendo as emoções e estados de ânimo negativas que lhe são habituais, perceba suas consequências em suas vidas, examine se eles colaboram ou prejudicam sua felicidade.
Examine que emoções e estados de ânimo seriam mais eficazes e produtivos. Escreva-os e comprometa-se consigo mesmo a virar a chave de sua mente nessa direção.
Mantenha essa intenção. A intenção tem uma força psíquica. 
Não é fácil, é possível.

Berenice Kuenerz – Coaching /Psicologia / Mindfulness – #coaching#desenvolvimento pessoal #mindfulness #desafios #autoliderança