“Alguns minutos, a cada dia, dedicados a uma meditação…”

“Alguns minutos, a cada dia, dedicados a uma meditação ou a uma prática de auto-observação levam você a subir seu nível de consciência em relação a si mesmo.
Não existe mudança ou transformação sem primeiro haver uma tomada de consciência, um dar-se conta. 
Esse parada da mente para auto observar-se não surge espontaneamente, porque seu impulso natural é de mover-se entre passado e futuro. Auto-observação somente existe com a mente presente no momento presente. Isso requer treino e um certo esforço para nossas mentes inquietas.
Mas você conhece alguma coisa realmente valiosa que pode ser obtida sem algum esforço.
O benefício de desenvolver uma mente que é capaz de se auto-observar é……. bom, é melhor que você confira por si mesmo. Terá muito mais valor. 
Coloque aqui abaixo sua opinião sobre a prática de auto-observação.”
Berenice Kuenerz – Coaching / Psicologia / Mindfulness – #autoconhecimento #auto-observação #autoliderança #desafios#coaching #mindfulness #berenicekuenerz