“A felicidade não se resume na ausência de problemas”…

“A felicidade não se resume na ausência de problemas, mas sim na sua capacidade de lidar com eles.” Einstein
Como desenvolver ou fortalecer essa capacidade ??
Mindfulness é uma prática meditativa que atua como uma “ginástica cerebral” eliminando ou diminuindo consideravelmente o tagarelar e a “pegajosidade” de pensamentos ineficazes que consomem nossa energia, e turvam nossa clareza mental. 
Através dessa prática meditativa de treino mental de atenção plena, poderemos ter os mesmos pensamentos ou emoções, mas terão menos força, menos impacto emocional, e se dissolverão com mais rapidez, porque treinamos observá-los sem nos envolver ou identificar com eles.
No início requer esforço, porque a córtex estará trabalhando duro, e após algum tempo entra-se no modo neural de ausência de esforço e capacidade de gestão da própria mente.
Berenice Kuenerz – Coaching / Psicologia / Mindfulness – #novasperspectivas#coaching #mindfulness #neurociência#desafios # stress #berenicekuenerz