Mindfulness e a plasticidade cerebral

Mindfulness e a plasticidade cerebral
Mindfulness é uma prática simples, mas não é fácil porque requer treino e constância , assim como qualquer exercício de desenvolvimento físico. Aqui trata-se de um treinamento mental que pode ocasionar mudanças em suas conexões neurais. Ou seja, ativa o surgimento de novas conexões neurais.
Com essa prática a maneira automática de pensar e agir vai dando lugar a um estado de maior presença e consciência no momento presente, diminuindo as divagações e ruminações da mente, que tiram nossa energia e diminuem nossa clareza e objetividade.
Nosso cérebro é totalmente maleável. Nossa estrutura biológica possui um potencial para mudança e renovação. 
Se existe algum aspecto em você ou em sua vida que considera “não poder mudar”, reconsidere essa avaliação, e pergunte-se: O quanto estou determinado a rever padrões de pensamento e comportamento ??”
Berenice Kuenerz