“Mindfulness treina “tomar distância”

Mindfulness treina “tomar distância”
“A capacidade da mente de observar seus próprios conteúdos – Meta-Consciência -nos possibilita criar um “espaço de distância”, e graças a essa incrível habilidade podemos nos “desidentificar” de pensamentos ou padrões negativos ou tóxicos.
Essa habilidade pode estar em plena atividade, se a praticamos, ou pode estar inativa, se normalmente funcionamos em “modo automático”.
O processo é simples, mas não fácil, porque necessita praticar para passar do “modo automático” para o “modo consciente”.
Mindfulness é uma pratica de meditação que equivale a um “treino mental”, através do qual podemos perceber, reavaliar e adquirir um poder sobre nossos conteúdos mentais e emocionais, porque parte das dificuldades que possamos ter para alcançar nossos objetivos, encontram-se dentro de nossa própria mente.”
Berenice Kuenerz – Coaching / Psicologia / Mindfulness – #novasperspectivas#coaching #transformação #desafios#stress #mindfulness #berenicekuenerz