“Gestão Emocional e Mindfulness”

Você já ouviu falar como a habilidade de lidar com as emoções pode ser imensamente impulsionada e treinada com a prática da Meditação Mindfulness??                                                                                                           

   A serenidade da mente caminha de mãos dadas com o equilíbrio das emoções.                                                                                                     

 Mindfulness – Meditação da Atenção Plena – Melhora a compreensão e a relação com as próprias emoções, aumenta a capacidade de foco e estabilidades dos pensamentos, diminui sensivelmente a ruminação e a divagação mental.                                                                                                  

  É possível aprender e treinar não se deixar envolver pelos pensamentos e emoções, mudando o entendimento e a relação com eles.

Essas (5) cinco aulas são uma oportunidade de adquirir um conhecimento prático e teórico de como transformar suas emoções e sua mente:

1) Relação entre Mindfulness e Gestão Emocional

2) Mindfulness e o processo de “desidentificação”

3) Mindfulness e a plasticidade cerebral.

4) Mindfulness, stress e bem-estar.

5) Mindfulness e a conexão coração-cérebro.

Dias 22 de fevereiro, e 1, 8, 15 e 22 de março, quintas-feiras de 19:00 as 21:00hs.

Informações:

Telefones: (21) 2493-8066 / 99505-8405

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