“Ontem escutei uma longa palestra de Jim Selman…”

Ontem escutei uma longa palestra de Jim Selman, e quero registrar aqui um ponto que acredito ser relevante para todos nós: Estar presente em um “tempo real”. Muitas coisas estão acontecendo em uma incrível rapidez no momento presente, isso requer uma escuta e uma presença absoluta no momento presente.O que aprendemos no passado não funciona [Leia …]

Relação entre Respiração, Bem-Estar e Stress

A maioria de nós não presta atenção a própria respiração. Inspiramos e expiramos de forma automática, sem consciência de seu efeito imediato em nosso corpo e mente. Durante a infância respiramos plenamente com o ventre relaxado, e essa respiração ampla se propaga por todo o corpo. Com o tempo começamos a ficar expostos ás pressões [Leia …]

“Autoconhecimento melhora sua performance”

         Autoconhecimento melhora sua performance  Autoconhecimento é a base da auto liderança. Auto liderança é a base de uma performance de excelência. Se você não conhece bem o funcionamento de um barco não terá condições de conduzi-lo ao destino desejado enfrentado diferentes condições. Não saberá maneja-lo em alto mar com ventos fortes e neblina, porque [Leia …]

“Coaching: Possibilidades e Limites “Segundo Elena Espinhal”…

Coaching: Possibilidades e Limites “Segundo Elena Espinhal: “O coaching surgiu de uma busca por encontrar, de uma forma rápida, uma resposta que não tenha a ver com “consertar o passado”, senão com poder criar algo ( novo ) que até agora não foi possível.”“Para que possa olhar o futuro, não como uma continuação do passado, [Leia …]

Coaching: Possibilidades e Limites

Coaching: Possibilidades e Limites   Segundo Elena Espinhal: “O Coaching surgiu de uma busca por encontrar, de uma forma mais rápida, uma resposta que não tenha a ver com “consertar o passado”, senão com poder criar algo (novo) que até agora não foi possível”. “Para que se possa olhar o futuro, não como uma continuação [Leia …]

“A felicidade não se resume na ausência de problemas”…

“A felicidade não se resume na ausência de problemas, mas sim na sua capacidade de lidar com eles.” EinsteinComo desenvolver ou fortalecer essa capacidade ??Mindfulness é uma prática meditativa que atua como uma “ginástica cerebral” eliminando ou diminuindo consideravelmente o tagarelar e a “pegajosidade” de pensamentos ineficazes que consomem nossa energia, e turvam nossa clareza [Leia …]

“Vivemos em um mundo que muda em grande velocidade…”

Vivemos em um mundo que muda em grande velocidade. E muda, também, em consequência de que somos seres mutáveis, maleáveis e transformáveis. Participamos dessa mudança do mundo e ao mesmo tempo somos capazes de nos conectar com a mudança em nós mesmos, na medida que tomamos consciência da importância dessa transformação. O maior compromisso que [Leia …]

“Revisando Padrões de Pensamento…”

Revisando Padrões de Pensamento   Você sabia que nossa mente tem o poder de abrir ou fechar possibilidades ? A maneira como pensamos e sentimos define como interpretamos as situações e como definimos nossas ações. Podemos chamar de padrões de pensamento.   Nossa maneira de pensar e conceituar deveria ser revisada de tempos em tempos, [Leia …]

“Eficiência e Mindfulness”

Eficiência e Mindfulness Qual a relação??   Você acredita que podemos usar o máximo de nosso potencial, criatividade e percepção com uma mente dispersa e inundada de pensamentos e emoções?   Como explicar que algumas pessoas são bastante eficientes e tem uma mente instável e inquieta? A resposta é: Imagine se tivessem uma mente estável, [Leia …]

“Gestão Emocional e Mindfulness”

Você já ouviu falar como a habilidade de lidar com as emoções pode ser imensamente impulsionada e treinada com a prática da Meditação Mindfulness??                                                                                                               A serenidade da mente caminha de mãos dadas com o equilíbrio das emoções.                                                                                                       Mindfulness – Meditação da Atenção Plena – Melhora a compreensão e a relação com as próprias emoções, aumenta [Leia …]