“Coaching: Possibilidades e Limites “Segundo Elena Espinhal”…

Coaching: Possibilidades e Limites “Segundo Elena Espinhal: “O coaching surgiu de uma busca por encontrar, de uma forma rápida, uma resposta que não tenha a ver com “consertar o passado”, senão com poder criar algo ( novo ) que até agora não foi possível.”“Para que possa olhar o futuro, não como uma continuação do passado, [Leia …]

Coaching: Possibilidades e Limites

Coaching: Possibilidades e Limites   Segundo Elena Espinhal: “O Coaching surgiu de uma busca por encontrar, de uma forma mais rápida, uma resposta que não tenha a ver com “consertar o passado”, senão com poder criar algo (novo) que até agora não foi possível”. “Para que se possa olhar o futuro, não como uma continuação [Leia …]

“A felicidade não se resume na ausência de problemas”…

“A felicidade não se resume na ausência de problemas, mas sim na sua capacidade de lidar com eles.” EinsteinComo desenvolver ou fortalecer essa capacidade ??Mindfulness é uma prática meditativa que atua como uma “ginástica cerebral” eliminando ou diminuindo consideravelmente o tagarelar e a “pegajosidade” de pensamentos ineficazes que consomem nossa energia, e turvam nossa clareza [Leia …]

“Vivemos em um mundo que muda em grande velocidade…”

Vivemos em um mundo que muda em grande velocidade. E muda, também, em consequência de que somos seres mutáveis, maleáveis e transformáveis. Participamos dessa mudança do mundo e ao mesmo tempo somos capazes de nos conectar com a mudança em nós mesmos, na medida que tomamos consciência da importância dessa transformação. O maior compromisso que [Leia …]

“Revisando Padrões de Pensamento…”

Revisando Padrões de Pensamento   Você sabia que nossa mente tem o poder de abrir ou fechar possibilidades ? A maneira como pensamos e sentimos define como interpretamos as situações e como definimos nossas ações. Podemos chamar de padrões de pensamento.   Nossa maneira de pensar e conceituar deveria ser revisada de tempos em tempos, [Leia …]

“Eficiência e Mindfulness”

Eficiência e Mindfulness Qual a relação??   Você acredita que podemos usar o máximo de nosso potencial, criatividade e percepção com uma mente dispersa e inundada de pensamentos e emoções?   Como explicar que algumas pessoas são bastante eficientes e tem uma mente instável e inquieta? A resposta é: Imagine se tivessem uma mente estável, [Leia …]

“Gestão Emocional e Mindfulness”

Você já ouviu falar como a habilidade de lidar com as emoções pode ser imensamente impulsionada e treinada com a prática da Meditação Mindfulness??                                                                                                               A serenidade da mente caminha de mãos dadas com o equilíbrio das emoções.                                                                                                       Mindfulness – Meditação da Atenção Plena – Melhora a compreensão e a relação com as próprias emoções, aumenta [Leia …]

“O que você pode obter praticando Mindfulness”

“O que você pode obter praticando Mindfulness” A prática da “Meditação Mindfulness” trabalha seus “músculos mentais”. Esses “músculos mentais” que podemos exercitar são a capacidade de atenção, de gestão emocional, resistência ao stress, clareza e objetividade de pensamento. Mindfulness ou “Atenção Plena” é uma prática de meditação que através de diferentes exercícios de foco, concentração [Leia …]

“A primeira respiração e o primeiro pensamento”

A primeira respiração e o primeiro pensamento do dia definem muito do que vem a seguir. Cada vez mais percebo e entendo o reflexo de meu interior no mundo que vejo e sinto. Cada vez mais me dou conta da necessidade de assumir a liderança sobre meus pensamento, resistindo, muitas vezes, a força repetitiva de [Leia …]

“Seja Protagonista”

A decisão de dar o primeiro passo depende de você. Quando você decidir, se comprometa e faça. Não olhe mais para trás, somente para frente. Siga comprometido, sabendo que é você quem decide onde quer chegar. Não é o seu passado que define o seu futuro. É sua decisão hoje que definirá seu futuro. No [Leia …]