“Eficiência e Mindfulness”

Eficiência e Mindfulness Qual a relação??   Você acredita que podemos usar o máximo de nosso potencial, criatividade e percepção com uma mente dispersa e inundada de pensamentos e emoções?   Como explicar que algumas pessoas são bastante eficientes e tem uma mente instável e inquieta? A resposta é: Imagine se tivessem uma mente estável, [Leia …]

“Gestão Emocional e Mindfulness”

Você já ouviu falar como a habilidade de lidar com as emoções pode ser imensamente impulsionada e treinada com a prática da Meditação Mindfulness??                                                                                                               A serenidade da mente caminha de mãos dadas com o equilíbrio das emoções.                                                                                                       Mindfulness – Meditação da Atenção Plena – Melhora a compreensão e a relação com as próprias emoções, aumenta [Leia …]

“O que você pode obter praticando Mindfulness”

“O que você pode obter praticando Mindfulness” A prática da “Meditação Mindfulness” trabalha seus “músculos mentais”. Esses “músculos mentais” que podemos exercitar são a capacidade de atenção, de gestão emocional, resistência ao stress, clareza e objetividade de pensamento. Mindfulness ou “Atenção Plena” é uma prática de meditação que através de diferentes exercícios de foco, concentração [Leia …]

“A primeira respiração e o primeiro pensamento”

A primeira respiração e o primeiro pensamento do dia definem muito do que vem a seguir. Cada vez mais percebo e entendo o reflexo de meu interior no mundo que vejo e sinto. Cada vez mais me dou conta da necessidade de assumir a liderança sobre meus pensamento, resistindo, muitas vezes, a força repetitiva de [Leia …]

“Seja Protagonista”

A decisão de dar o primeiro passo depende de você. Quando você decidir, se comprometa e faça. Não olhe mais para trás, somente para frente. Siga comprometido, sabendo que é você quem decide onde quer chegar. Não é o seu passado que define o seu futuro. É sua decisão hoje que definirá seu futuro. No [Leia …]

“Competência Emocional & Respiração Consciente”

O que define o nível de competência emocional? A capacidade de resistir ao impulso emocional, mantendo a visão de objetivos e direcionando a energia da emoção para eles. Como obter essa competência?                              Nenhuma competência se obtém apenas em livros, e sim na prática sustentada. A prática que conduz a “Competência Emocional” demanda o treino de [Leia …]

“Porque pensar positivo influencia?”

Uma razão básica é que tudo o que você pensa seu cérebro registra e não distingue se é real ou imaginado. Se você pensar: “Vai dar errado”, ele realmente acredita, e envia essa informação para todo seu organismo através de hormônios, e de alguma forma cada célula é informada. A missão de seu cérebro é [Leia …]

“Faça acontecer”

Cheng recebeu uma carta de seu mestre Lin. A carta dizia : Querido Cheng, essa noite sonhei com você. O via sentado na beira de uma estrada. A expressão de seu rosto parecia um tanto desanimada. Quando me aproximei de você, acordei. Assim, seguindo minha intuição escrevo-lhe o que meu coração dita. Se lhe for [Leia …]

“Porque meditar ??”

“A meditação é uma refinada Tecnica de centramento da mente. Desenvolvendo concentração e atenção plena, a meditação torna a mente mais clara, perceptiva e presente em cada momento. A meditação diminui a tendência ao devaneio, a dispersão e o vaguear, possibilitando surgir uma nova capacidade de foco e direção. É frequente a observação de que [Leia …]

“O dia em que o dia amanheceu”

“Embora pareça incrível, o dia pode não amanhecer para alguns de nós. Algumas vezes escapa. O dia segue seu ciclo sem que você tenha amanhecido. Se você observar o amanhecer verá o novo explodindo em forma de luz, cor, movimento, e trocando de lugar com o velho, que se retira sem reclamações ou reivindicações. Simplesmente [Leia …]