Mindfulness e a plasticidade cerebral

Mindfulness e a plasticidade cerebralMindfulness é uma prática simples, mas não é fácil porque requer treino e constância , assim como qualquer exercício de desenvolvimento físico. Aqui trata-se de um treinamento mental que pode ocasionar mudanças em suas conexões neurais. Ou seja, ativa o surgimento de novas conexões neurais.Com essa prática a maneira automática de [Leia …]

“Se você não treinar sua mente qualquer coisa poderá derrubar você.”

“Se você não treinar sua mente qualquer coisa poderá derrubar você.Não dá para esperar que tudo seja um sucesso ou aconteça facilmente sempre, isso é irreal.Mas é possível treinar mudar padrões de percepção e responder ás situações de desafio de forma mais eficaz e tendo menos impacto emocional. Isso lhe asseguro que dá.Nenhuma conquista de [Leia …]

“Seu futuro depende das decisões que toma hoje…”

“Seu futuro depende das decisões que toma hoje. O futuro será um hoje. Presente e futuro são inseparáveis, caminham de mãos dadas. Sua vida é uma grande história que está construindo a cada hoje.Como você teria que pensar, sentir e agir para construir o futuro e a história que quer??”Berenice Kuenerz – Coaching / Psicologia [Leia …]

“Mindfulness treina “tomar distância”

Mindfulness treina “tomar distância”“A capacidade da mente de observar seus próprios conteúdos – Meta-Consciência -nos possibilita criar um “espaço de distância”, e graças a essa incrível habilidade podemos nos “desidentificar” de pensamentos ou padrões negativos ou tóxicos.Essa habilidade pode estar em plena atividade, se a praticamos, ou pode estar inativa, se normalmente funcionamos em “modo [Leia …]

“Mindfulness e o processo de Desidentificação”

  Mindfulness e o processo de DesidentificaçãoEstamos identificados com um modelo ou padrão mental que se manifesta na maneira como interpretamos e interagimos com o mundo, e também, como vemos a nós mesmos.Ele possui, tanto aspectos positivos e eficazes, como também, limitantes, ineficazes ou até tóxicos. A prática de Mindfulness treina você na habilidades de observar [Leia …]

“Vivemos em um mundo que muda em grande velocidade…”

Vivemos em um mundo que muda em grande velocidade. E muda, também, em consequência de que somos seres mutáveis, maleáveis e transformáveis. Participamos dessa mudança do mundo e ao mesmo tempo somos capazes de nos conectar com a mudança em nós mesmos, na medida que tomamos consciência da importância dessa transformação. O maior compromisso que [Leia …]

“Revisando Padrões de Pensamento…”

Revisando Padrões de Pensamento   Você sabia que nossa mente tem o poder de abrir ou fechar possibilidades ? A maneira como pensamos e sentimos define como interpretamos as situações e como definimos nossas ações. Podemos chamar de padrões de pensamento.   Nossa maneira de pensar e conceituar deveria ser revisada de tempos em tempos, [Leia …]

“Ter uma boa gestão das emoções…”

“Ter uma boa gestão das emoções, em primeiro lugar, tem a ver com tomar as rédeas da própria vida, o significa deixar de funcionar em modo automático e viver de forma mais consciente. A medida que vamos treinando funcionar mais conscientemente começamos a nos dar conta das maneiras que atuamos que não estão funcionando ou [Leia …]

“Você está confortável com seus pensamentos, emoções e decisões ??”

“Você está confortável com seus pensamentos, emoções e decisões ??Deles depende em muito como irá se desenhar a sua vida e seu futuro.Tudo começa em nossa mente. Todas as possibilidades começam em nossa mente.”Curso “Gestão Emocional e Mindfulness” – Informações: tel: 2493-8066 – e-mail: secretaria@berenicekuenerz.com.brBerenice Kuenerz – Coaching / Psicologia / Mindfulness – #novasperspectivas –#coaching #neurociência #desafios #stress#emoções #berenicekuenerz

“Onde você quer chegar ??”

“Onde você quer chegar ??Onde você está hoje ??Existe um espaço entre essas duas respostas. Esse espaço terá que ser preenchido com ação. Não qualquer ação, mas ação bem direcionada e eficaz.Essa ação não depende apenas de um bom plano estratégico. Depende de sua mente. Depende de como maneja seus pensamentos e emoções.Você está preparado [Leia …]