Segundo Thich Nath Hannh…

A palavra sanscrita para ATENÇÃO PLENA é “smiriti”, que significa “lembrar-se”. A Atenção Plena consiste em lembrar-se constantemente de voltar ao momento presente. O idiograma chinês para Atenção Plena tem duas partes: a parte superior significa “agora” e a inferior “mente” ou “coração”. Thich Nath Hannh tem continuamente ensinado que, o primeiro milagre da Atenção [Leia …]

Como terapeuta…

… assisto diariamente o milagre que cada pessoa é capaz de fazer dentro de si mesma, reorganizando e transformando seu vasto universo interno, na direção do desenvolvimento e da evolução. Nossos poderes de resiliência e cura são surpreendentes. Trazemos dentro de nós capacidades incalculáveis, que precisam apenas serem ativadas. Os diferentes desafios que vêm ao [Leia …]

” A função ativa do cérebro…

… no processo de percepção exerce um papel crítico em determinar nosso estado de espirito normal. E esse papel ativo abre a possibilidade, aos que estão dispostos a se dedicar a certas práticas de treinamento mental, de gradualmente alterar as antigas percepções moldadas por anos de condicionamento anterior. Por meio da reeducação, o cérebro pode [Leia …]

” Sua vida é sua obra prima…

…  Você não precisa ser artista para ser criativo. Você só precisa ser alguem que quer despertar para a beleza sublime deste e de cada momento. Somos todos artistas evolutivos, independente de nossas habilidades, talentos particulares ou estilos de auto-expressão. Afinal a Vida não é sobre encontrar à si mesmo? É sobre criar á si [Leia …]

Pensamentos são a ponto do iceberg do que se passa em nosso psiquismo…

… Praticar a observação dos pensamentos é fundamental. O ritmo e a profundidade de nossa respiração são a ponta do iceberg de nossas emoções. Praticar a percepção da respiração é essencial. Meditar é um exercício de repousar a mente em um foco escolhido, para que se revitalize. A mente é a origem de nossas percepções. [Leia …]

” Uma vida ativa é uma vida que se expressa e contribui para o mundo…

… com sua energia, seja lá de que tipo. Se você está vivo e com capacidades é porque deve continuar na ativa. Expandindo-se e desdobrando-se. A idade não é o limite. Os grandes limites estão na mente e alguns pequenos no corpo. Se ainda existem capacidades, vá em frente da maneira que lhe for possível. [Leia …]

A pratica da consciência no momento presente…

…  – mindfulness -, ou cultivar atenção plena em sí mesmo, é praticar sabedoria. A sabedoria desenvolvida através dessa pratica não é aprendida em nenhum livro, mas surge espontaneamente do centro da consciência de cada um, á medida que ela se desdobra em seus diferentes níveis. É nosso maior desafio e nosso fundamental meio de [Leia …]