Ouvi ontem um depoimento da atriz Claudia Cardinale….

… contando sobre alguns ensinamentos que o cineasta italiano Visconti, lhe dava. Um deles gostei em especial: Quando entrar em algum lugar, especialmente pela primeira vez, nunca o faça com passos miúdos. Entre com passos largos, tomando posse do lugar. Colocando ali a sua marca. Podemos fazer muitas reflexões sobre esse ensinamento…existem os lugares físicos, [Leia …]

Relendo um antigo caderno de ioga…

… encontrei as seguintes anotações: ” Sua vida é como um templo. Sua cabeça é o interior do templo.” ” A forma como eu respiro é a forma como eu me torno. Se mudar minha respiração mudo meu ser.” “Aquilo que dou atenção torna-se realidade. Aquilo que não dou atenção dissolve-se.” “Se eu não criar [Leia …]

Nosso sentido de vida muda a cada etapa do nosso desenvolvimento…

… a cada nível de consciência que se manifesta em nós. Cada evento em nossa vida é uma oportunidade de abertura e entendimento mais amplo. Porém, o ponto decisivo é o momento em que deixamos de responsabilizar o exterior e olhamos para o que se passa em nosso interior. Abrimos mão de culpar ou cobrar [Leia …]

O processo psicoterapêutico não é apenas um meio de elaboração e dissolução de conflitos…

O processo psicoterapêutico não é apenas um meio de elaboração e dissolução de conflitos, mas também um processo de expansão da consciência. Um processo que nos leva para mais além de antigas percepções, e nos abre para um outro nível de compreensão de nós mesmos, de nossa vida e do mundo. É um processo que [Leia …]

Na vida moderna é tão fácil ficarmos absorvidos…

“Na vida moderna é tão fácil ficarmos absorvidos, em especial por computadores, televisão e celulares. Eles são hipnotizadores. Enquanto estivermos no piloto automático, movidos por nossos pensamentos e emoções, nós nos sentiremos oprimidos. Não faz muita diferença se estamos em um centro tranquilo de meditação ou no lugar mais agitado e envolvente. Em qualquer situação, [Leia …]

A meditação é um treino…

A meditação é um treino de observação e desidentificação com os pensamentos, e gera abertura mental. A respiração consciente desenvolve mais contato consigo mesmo, e gera sentidos e percepções mais abertas. As pequenas pausas de serenidade interrompem o piloto automático, e geram possibilidades de ação por escolha e não por automatismo. Todas desenvolvem uma existência [Leia …]

“Quando toda a atenção estiver concentrada em um único objeto…

… a respiração torna-se espontaneamente bem ordenada. Quando a respiração está bem ordenada o espirito de estabiliza.” “De modo geral o fato de prolongar o processo da exalação do ar produz consideráveis melhoras no aspecto físico dos homens. Isso acontece porque elimina do corpo o ar velho e estagnado. A exalação prolongada também reduz em [Leia …]

Convivendo com meus netos…

Convivendo com meus netos tenho aprendido sobre o estado de presença natural. Crianças vivem nesse estado sem nenhum esforço ou técnica especial, simplesmente porque é seu estado natural. Essa é a principal razão pela qual nos sentimos bem com elas. Possuem uma energia alegre, aberta, curiosa e despreocupada que somente o estado de presença pode [Leia …]

A prática de momentos de pequenas ” pausas ”…

A prática de momentos de pequenas “pausas” pode ser absolutamente transformadora, depois de algum tempo. Isso porque interrompe a cadeia habitual de reações, ou seja o piloto automático. É o que chamo de “práticas de serenidade”. São simples mas, após algum tempo implantando esse habito, muito eficientes. Nosso cérebro pouco a pouco começa a assimilar [Leia …]

Agradecimentos a todas as figuras paternas…

Agradecimentos a todas as figuras paternas, que representam esse arquétipo em seus diferentes aspectos, nos transmitindo proteção, apoio, segurança e afeto em todas as circunstâncias, para que possamos encontrar nossa confiança e alçar vôo, sabendo que podemos retornar ao seu conforto afetivo firme, em qualquer momento que seja necessário.