“Quando praticamos a arte da auto-observação…”

“Quando praticamos a arte da auto-observação, o primeiro que acontece é que passamos a conhecer como funciona nossa própria mente, para poder administrá-la melhor, adquirindo mais foco e controle sobre seus movimentos, muitas vezes desordenados. Em seguida e como consequência podemos entrar em contato com nossa essência mais profunda, que se encontra por trás dos [Leia …]

“Alguns minutos, a cada dia, dedicados a uma meditação…”

“Alguns minutos, a cada dia, dedicados a uma meditação ou a uma prática de auto-observação levam você a subir seu nível de consciência em relação a si mesmo.Não existe mudança ou transformação sem primeiro haver uma tomada de consciência, um dar-se conta. Esse parada da mente para auto observar-se não surge espontaneamente, porque seu impulso natural [Leia …]

“Cada um de nós é um instrumento.”

“Cada um de nós é um instrumento. O seu instrumento está afinado com com as situações que a vida tem lhe apresentado ?O seu instrumento está afinado com sonoridades que funcionaram no passado, mas já estão ultrapassaras hoje ?Essas são questões que tem tido bastante relevância para mim em minha própria vida, ou em minha relação [Leia …]

“Ontem escutei uma longa palestra de Jim Selman…”

Ontem escutei uma longa palestra de Jim Selman, e quero registrar aqui um ponto que acredito ser relevante para todos nós: Estar presente em um “tempo real”. Muitas coisas estão acontecendo em uma incrível rapidez no momento presente, isso requer uma escuta e uma presença absoluta no momento presente.O que aprendemos no passado não funciona [Leia …]

“De tempos em tempos devemos examinar se não estamos presos em…”

“De tempos em tempos devemos examinar se não estamos presos em alguma armadilha de nossa mente, que define que não podemos ir adiante.Nossa mente costuma criar essas armadilhas de proteção contra a frustração, por conta de experiências passadas negativas.Como diz Fred Kofman: “ Tome cuidado para não cair nessas armadilhas. Teste seus limites regularmente.”Sua vontade [Leia …]

O ambiente e os objetos que cercam você, também influenciam em seu estado interno.”

O ambiente e os objetos que cercam você, também influenciam em seu estado interno. Berenice Kuenerz – Coaching / Psicologia / Mindfulness – #coaching #autoconhecimento#mindfulness #desenvolvimento #stress#bem-estar #berenicekuenerz

“A possibilidade de derrota assusta os que não entenderam que ela…”

“A possibilidade de derrota assusta os que não entenderam que ela não é oposta à vitória, mas parte do processo de desenvolver para alcançar a vitória.”Berenice Kuenerz – Coaching / Psicologia / Mindfulness – #coaching #mindfulness#autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #desafios #stress #berenicekuenerz

“Um estado de tranquilidade se cultiva treinando a mente…”

“Um estado de tranquilidade se cultiva treinando a mente para estar no momento presente.Pare e observe sua respiração e as sensações de seu corpo, por alguns minutos.Como ensina Deepak Chopra, no presente não existe stress. O stress surge da antecipação do futuro, do arrependimento do passado e da resistência ao que está aí.Você pode cultivar [Leia …]

“Quando sua mente está na “zona de preocupação”…

“Quando sua mente está na “zona de preocupação”, está focada nos obstáculos e nas impossibilidades. Isso gera um estado de ânimo que o conecta com suas fragilidades e com memórias de experiências passadas negativas. Predomina o movimento de auto-proteção e de recuo diante do desafio.Quando a mente está negativa permanece estagnada em uma única visão.Importante [Leia …]

“Como Fred Kofman diz, muitos sonhos são abandonados porque…”

“Como Fred Kofman diz, muitos sonhos são abandonados porque não visualizamos todo o caminho até o objetivo final.Muitas vezes apenas quando damos o próximo passo é que visualizamos mais um trecho do caminho.Portanto, se você só vê o próximo passo, dê. Não desista ! Cada passo dado poderá definir o próximo, e pouco a pouco todo [Leia …]