Na vida moderna é tão fácil ficarmos absorvidos…

“Na vida moderna é tão fácil ficarmos absorvidos, em especial por computadores, televisão e celulares. Eles são hipnotizadores. Enquanto estivermos no piloto automático, movidos por nossos pensamentos e emoções, nós nos sentiremos oprimidos. Não faz muita diferença se estamos em um centro tranquilo de meditação ou no lugar mais agitado e envolvente. Em qualquer situação, [Leia …]

A meditação é um treino…

A meditação é um treino de observação e desidentificação com os pensamentos, e gera abertura mental. A respiração consciente desenvolve mais contato consigo mesmo, e gera sentidos e percepções mais abertas. As pequenas pausas de serenidade interrompem o piloto automático, e geram possibilidades de ação por escolha e não por automatismo. Todas desenvolvem uma existência [Leia …]

“Quando toda a atenção estiver concentrada em um único objeto…

… a respiração torna-se espontaneamente bem ordenada. Quando a respiração está bem ordenada o espirito de estabiliza.” “De modo geral o fato de prolongar o processo da exalação do ar produz consideráveis melhoras no aspecto físico dos homens. Isso acontece porque elimina do corpo o ar velho e estagnado. A exalação prolongada também reduz em [Leia …]

Convivendo com meus netos…

Convivendo com meus netos tenho aprendido sobre o estado de presença natural. Crianças vivem nesse estado sem nenhum esforço ou técnica especial, simplesmente porque é seu estado natural. Essa é a principal razão pela qual nos sentimos bem com elas. Possuem uma energia alegre, aberta, curiosa e despreocupada que somente o estado de presença pode [Leia …]

A prática de momentos de pequenas ” pausas ”…

A prática de momentos de pequenas “pausas” pode ser absolutamente transformadora, depois de algum tempo. Isso porque interrompe a cadeia habitual de reações, ou seja o piloto automático. É o que chamo de “práticas de serenidade”. São simples mas, após algum tempo implantando esse habito, muito eficientes. Nosso cérebro pouco a pouco começa a assimilar [Leia …]

Agradecimentos a todas as figuras paternas…

Agradecimentos a todas as figuras paternas, que representam esse arquétipo em seus diferentes aspectos, nos transmitindo proteção, apoio, segurança e afeto em todas as circunstâncias, para que possamos encontrar nossa confiança e alçar vôo, sabendo que podemos retornar ao seu conforto afetivo firme, em qualquer momento que seja necessário.

Se você decidir com grande entusiasmo…

“Se você decidir com grande entusiasmo, que todas as vezes que ligar o computador fará uma pausa, poderá objetar: “Bem agora não posso parar porque estou com pressa e tenho quarenta mil coisas para fazer”. Achamos que essa incapacidade ou relutância em diminuir o ritmo está associada a circunstâncias externas, porque temos vidas muito ocupadas. [Leia …]

A sensação de conforto…

A sensação de conforto que podemos sentir dentro de nós é algo muito simples e delicioso. Como pode surgir em momentos sem nada de especial, comprova que esse estado já existe dentro de nós, não é algo que temos que alcançar, e sim que temos que contatar para constatar. Ontem saindo para ir ao supermercado, [Leia …]

O lado fascinante da vida não se descobre de imediato…

O lado fascinante da vida não se descobre de imediato. Descobre-se pouco a pouco á medida que nossos sentidos internos vão se abrindo através das experiencias. Á medida que mergulhamos nas experiências, especialmente as difíceis, com a determinação e a coragem de não fugir delas. São nesses momentos escuros, ás vezes curtos e ás vezes [Leia …]