Pensamentos são a ponto do iceberg do que se passa em nosso psiquismo…

… Praticar a observação dos pensamentos é fundamental. O ritmo e a profundidade de nossa respiração são a ponta do iceberg de nossas emoções. Praticar a percepção da respiração é essencial. Meditar é um exercício de repousar a mente em um foco escolhido, para que se revitalize. A mente é a origem de nossas percepções. [Leia …]

” Uma vida ativa é uma vida que se expressa e contribui para o mundo…

… com sua energia, seja lá de que tipo. Se você está vivo e com capacidades é porque deve continuar na ativa. Expandindo-se e desdobrando-se. A idade não é o limite. Os grandes limites estão na mente e alguns pequenos no corpo. Se ainda existem capacidades, vá em frente da maneira que lhe for possível. [Leia …]

A pratica da consciência no momento presente…

…  – mindfulness -, ou cultivar atenção plena em sí mesmo, é praticar sabedoria. A sabedoria desenvolvida através dessa pratica não é aprendida em nenhum livro, mas surge espontaneamente do centro da consciência de cada um, á medida que ela se desdobra em seus diferentes níveis. É nosso maior desafio e nosso fundamental meio de [Leia …]

Trazer e manter a mente no momento presente…

… no exato “agora”, é nosso maior desafio. Requer um treino determinado e disciplinado momento a momento. Está tão longe do que estamos acostumados que não temos como avaliar profundamente a maravilha do “agora”. Mas se chegamos, ao menos, um pouco perto desse estado mental, já podemos perceber o enorme horizonte que se abre dentro [Leia …]

ENSINAMENTOS DE MESTRE LIN

Estar Presente significa não negar nada em você, não excluir nada, nem sua sombra. Naquilo que você exclui não haverá Presença. Para se reconciliar com qualquer parte sua é necessário Presença. Reconhecer é dar existência, é tornar Presente. Depois de tornar Presente vem o momento de Transformar. Somente quando reúno todos os meus aspectos me torno forte. [Leia …]

O que é realidade?

O que é a realidade? O que temos são interpretações da realidade. O mundo é um entrelaçamento de perspectivas, algumas mais amplas e mais completas que outras, mas todas contem uma verdade. Nenhuma detém a verdade absoluta, embora muitas vezes pensamos que a razão é absolutamente nossa. Essa perspectiva estreita da realidade nos atrapalha bastante [Leia …]

Segundo Eugéne Enriquez, psico-sociólogo e filósofo..

… Ficamos doentes quando não podemos amar. Ser amoroso é essencial. Porém, quando estamos sempre ocupados não podemos nos ocupar do amor, e isso nos adoece. O verdadeiro amor é uma construção que se faz lentamente, na reciprocidade. Nesse amor existe a aceitação de que o outro seja o que ele é, e não uma [Leia …]

” O desenvolvimento..

 … Mindfulness é um passo fundamental no auto-conhecimento, expansão da consciência, percepção refinada, aceitação e amor á nós mesmo e consequentemete á tudo em nosso redor.Jon Kabat-Zinn diz que Mindfulness é sobre cultivar atenção, discernimento, visão clara, e sabedoria, trazendo ao mesmo tempo, uma qualidade afetiva á atenção. É uma abertura para tudo o que [Leia …]